父親が亡くなってからも習慣を止めることはなかった

父親が亡くなってからも習慣は続けています

「習慣の力」という本の中に、「キーストーンハビット」という概念が載っているそうです。

例えば、アルコール中毒や薬物中毒の患者を更生させるには、「たった一つの鍵となる習慣」が持てるかどうかで結果が大きく左右されるというもの。

それは、例えば次のような習慣です。

・食後に歯を磨く

・毎朝起きたらコップ１杯の水を飲む

・寝る前に１分瞑想する

などです。

それらは、わらしべ長者のストーリーのように、小さなものがだんだんと大きな習慣へと変化していくのです。

私が続けている習慣は、毎朝の掃除、インスタの２投稿、このブログを書くことです。これらは、父親が亡くなった次の日からも休むことなく続けています。

このブログも書くのをやめようと思った日もありましたが、今では自分の気持ちを整理するために書いていることが多いと、今、書いていて気づきました。

毎日続けられる習慣があることで人生が進むのでは

私にとって、毎朝のインスタ投稿とブログは、「キーストーンハビット」のようです。鍵は、毎日ということですね。

毎日続けられる小さな習慣。それらを続けることで、人生のサイクルが回り始める。それを見つけることで、人生が前へと進むことでしょう。

あなたの「キーストーンハビット」は何ですか？